ciało-umysł
Praktyki integrujące ciało i umysł poprzez świadomy ruch, oddech i uważność, które pomagają rozwijać obecność na jawie, aby utrzymać świadomość również we śnie.
meta-umysł
Praktyki na pograniczu jawy i snu poprzez eksplorację stanów przejściowych, jak hipnagogia, otwierających drogę do głębszej introspekcji.
jawo-sen
Praktyki inkubacji snu z wykorzystaniem dźwięków gongów, prowadząc umysł w stan pogłębionej relaksacji i otwierają przestrzeń dla świadomego śnienia.
sno-jawa
Techniki i praktyki wspierające świadome wejście w sen REM oraz utrzymanie świadomości w śnie.
Ten weekend oferuje
unikalną możliwość nauki:
START
Odkryj potencjał umysłu i świadomego śnienia
Zanurz się w naukowe i historyczne podstawy świadomego śnienia. Dowiesz się, jak działa umysł podczas snu, jakie procesy biologiczne i neurologiczne mu towarzyszą oraz co wpływa na jakość i głębię świadomych snów. Poznasz również kulturowe i filozoficzne podejścia do tej praktyki.
Praktyki świadomego śnienia
Przez cały weekend będziesz eksplorować techniki, które otwierają drzwi do świadomych snów. Otrzymasz praktyczne wskazówki i narzędzia, które pozwolą Ci wejść w ten stan i rozwijać go samodzielnie. Każdej nocy będziesz miał okazję eksperymentować i doświadczać, korzystając z metod dopasowanych do Twojego indywidualnego rytmu i potrzeb.
Zrozum, jak praktycznie pracować ze snem
Poznasz różnorodne zastosowania świadomego śnienia – od samopoznania i transformacji wewnętrznej, przez pracę z emocjami i traumą, aż po rozwój kreatywności i intuicji. Dowiesz się, jak świadome sny mogą stać się narzędziem autoterapii, introspekcji oraz poszerzania percepcji rzeczywistości.
Doświadcz pogłębionych stanów
świadomości na jawie
Doświadczysz metod, które pozwalają eksplorować świadomość nie tylko w czasie snu, ale także na jawie. Praktyki medytacyjne, praca z dźwiękiem (gongi, fale binauralne) oraz techniki relaksacyjne wprowadzą Cię w stan pomiędzy snem a czuwaniem, umożliwiając głębokie wglądy i poszerzenie świadomości także za dnia.
Połącz się ze swoim ciałem i umysłem
Odkryjesz, jak świadome śnienie łączy się z pracą z ciałem. Poprzez praktyki jogi i techniki oddechowe nauczysz się, jak regulować energię, uspokajać umysł i przygotowywać ciało na głębokie doświadczenia świadomościowe. Będziesz eksplorować różne podejścia do ruchu i oddechu, które wspierają zarówno codzienną uważność, jak i intensywne praktyki duchowe.
KONIEC
"Nie możesz dodać więcej lat do swojego życia, ale możesz dodać więcej życia do swoich lat"
Andrew Holecek
Podczas weekendu doświadczysz:
Praktyk świadomego śnienia
Dźwięków binauralnych
Zanurzysz się w specjalnie dobranych częstotliwościach dźwięków binauralnych, które wspomagają wejście w stan głębokiego relaksu, zwiększają świadomość we śnie i ułatwiają osiągnięcie świadomego śnienia.
Koncertów gongów
Doświadczysz wibracji gongów, które harmonizują ciało i umysł, pomagają wejść w hipnagogiczne stany między jawą a snem oraz otwierają dostęp do głębszych poziomów świadomości.
Praktyk oddechowych
Yogi Vinyasa
Poprzez dynamiczną praktykę jogi zsynchronizowanej z oddechem przygotujesz swoje ciało i umysł do głębszego relaksu oraz zwiększysz zdolność do wchodzenia w świadome śnienie.
Yogi Nidra
Poznasz technikę głębokiego relaksu, która prowadzi do stanu pomiędzy jawą a snem, ułatwiając świadome wejście w sen i zwiększając Twoją zdolność do kontrolowania snów.
Ceremonii roślinnej
Uczty zmysłów
Podczas weekendu zapewnimy Ci pełne, starannie przygotowane wyżywienie, inspirowane autentycznymi smakami kuchni włoskiej. Każdy posiłek będzie bazował na świeżych, wysokiej jakości składnikach.
Transformującej przemiany
Poprzez połączenie świadomego śnienia, medytacji i pracy z ciałem poszerzysz swoją percepcję rzeczywistości i otworzysz się na głęboką transformację zarówno w świecie snów, jak i na jawie.
-
KAMERALNA GRUPASpędzimy ten weekend w kameralnej grupie 14 uczestników, co zapewni nam intymną przestrzeń do dzielenia się swoimi doświadczeniami i wspólnych refleksji. Mała grupa pozwoli na stworzenie atmosfery zaufania i głębszego połączenia między uczestnikami, co sprzyja otwartości i wzajemnemu wsparciu w procesach wewnętrznej pracy. Dzięki temu każdy będzie miał możliwość czerpania z indywidualnych doświadczeń innych oraz dzielenia się swoimi przeżyciami w bezpiecznym, przyjaznym otoczeniu. Kameralna liczba uczestników umożliwi także bardziej spersonalizowaną interakcję z prowadzącymi, co pozwoli na dostosowanie praktyk do indywidualnych potrzeb i głębsze zanurzenie się w proces.
-
LEKKIE WEGETARIAŃSKIE POSIŁKIPodczas warsztatu będą serwowane lekkie, wegańskie posiłki – przygotowane jako niespodzianka. Dania zostały skomponowane tak, aby były łatwostrawne i podawane w niewielkich porcjach, co zapewni uczucie komfortu i lekkości w trakcie pracy nad sobą. Zostały specjalnie opracowane, aby dostarczyć dużą ilość tryptofanu, który wspiera regulację cyklu snu, tworząc optymalne warunki do osiągnięcia świadomego śnienia. Tryptofan jest prekursorem serotoniny, neurotransmitera odpowiedzialnego za regulację nastroju, snu, apetytu i ogólnego poczucia dobrego samopoczucia. Dodatkowo, wspomaga produkcję melatoniny – hormonu odpowiedzialnego za regulację cyklu snu i czuwania. Melatonina pomaga zasnąć i poprawia jakość snu, co sprzyja głębokiej regeneracji organizmu. Przekąski będą głównie bazować na orzechach i nasionach. Jeśli masz alergię, koniecznie poinformuj nas o tym wcześniej, abyśmy mogły przygotować dla Ciebie alternatywne smakołyki.
-
CO ZE SOBĄ ZABRAĆ NA SPOTKANIEZabierz ze sobą wygodne, ciepłe ubrania, ponieważ wiele praktyk będzie odbywać się w pozycji medytacyjnej lub leżącej. Pamiętaj o kurtce przeciwdeszczowej i wygodnych butach do wędrówek, ponieważ planujemy aktywności na świeżym powietrzu, a pogoda może być nieprzewidywalna. Przyda Ci się również kubek termiczny, aby cieszyć się ciepłymi napojami podczas praktyk na zewnątrz. Dla chętnych zorganizujemy morsowanie na terenie posiadłości, więc jeśli masz ochotę, weź ze sobą strój kąpielowy. Nie zapomnij zabrać ze sobą swojej maty do jogi, która będzie potrzebna podczas naszych praktyk medytacyjnych i relaksacyjnych. Oprócz tego, opaska na oczy do spania oraz zatyczki do uszu pomogą Ci w pełni wyciszyć się i zrelaksować podczas snu. Poniżej znajdziesz kilka linków do produktów, które rekomendujemy: Opaska na oczy Zatyczki do uszu Te akcesoria zapewnią Ci maksymalny komfort zarówno w trakcie medytacji, jak i podczas odpoczynku, gwarantując pełne zanurzenie w doświadczenie warsztatów.
-
CO CI ZAPEWNIMY PODCZAS SPOTKANIAPodczas warsztatów zapewnimy Ci wszystko, czego potrzebujesz, aby w pełni skoncentrować się na swoim doświadczeniu. Oprócz wygodnego zakwaterowania i pełnowartościowego wyżywienia zadbamy o Twój komfort w najdrobniejszych szczegółach. Przygotowaliśmy dla Ciebie ciepłe kocyki, które możesz wykorzystać podczas medytacji, aby poczuć się w pełni komfortowo i odprężonym. Dodatkowo będziemy oferować różnorodne herbaty i mieszanki ziołowe, wspierające proces relaksacji. Znajdziesz w nich m.in. niebieski lotos, bylicę pospolitą, sen meksykański oraz inne zioła o wyjątkowych właściwościach, które w naturalny sposób wspomogą Twoją podróż świadomości. Do Twojej dyspozycji oddamy również specjalistyczne słuchawki o niskiej częstotliwości, umożliwiające słuchanie nagrań binauralnych i innych medytacji wspomagających pogłębianie stanów świadomości. Dzięki nim będziesz mógł jeszcze bardziej zanurzyć się w warsztatowe doświadczenia i odkrywać głębsze poziomy relaksu oraz koncentracji. Na koniec zadbamy o to, abyś otrzymał wszystkie niezbędne materiały wspierające Twoją podróż, zarówno w trakcie warsztatów, jak i po ich zakończeniu. Pragniemy, aby to doświadczenie było dla Ciebie transformujące i wspierało Twój rozwój na każdym kroku.
Poznaj nas
Aleksandra
Aleksandra, z zawodu projektantka rozwiązań SaaS, od lat zgłębia samorozwój, wykorzystując świadome śnienie i podróże astralne jako praktyczne narzędzia w życiu osobistym i zawodowym. Uczyła się od mistrzów takich jak Tenzin Wangyal Rinpoche, Charlie Morley oraz podczas wydarzeń Instytutu Roberta Monroe i International Association for the Study of Dreams. Dzięki temu zrozumiała, że pogłębione stany świadomości wspierają transformację duchową i praktyczną, pomagając wprowadzać harmonię w każdą sferę życia.
Aleksandra współtworzy także społeczność liczącą ponad 6000 osób, skupioną na podróżach astralnych i świadomym śnieniu. Stworzyła przestrzeń wymiany doświadczeń i neutralnej wiedzy, pomagając innym czerpać z tych praktyk w sposób przystępny i pozbawiony mitów.
Zauważa, że świadome śnienie często bywa niezrozumiane i odrzucane jako „ezoteryczne”, mimo że jest to naturalna zdolność umysłu. Aleksandra postrzega je jako narzędzie kreatywności, pracy z emocjami i budowania głębszych relacji z otoczeniem, łącząc duchową głębię z praktycznym zastosowaniem w codziennym życiu.
Agnieszka
Samozwańcza „uniwersalistka jogi,” Agnieszka łączy w swojej praktyce różne style, takie jak Kundalini, Vinyasa i Joga Nidra, uzupełniając je technikami oddechowymi, elementami medytacji oraz afirmacjami. Dla niej joga to nie tylko praktyka, ale przede wszystkim styl życia. Każda sesja jogi niesie głębokie połączenie ciała i umysłu, a sama joga jest dla niej filozofią odkrywania siebie poprzez ruch i oddech.
Obserwowanie, jak inni budzą się i uzdrawiają dzięki jodze, było dla Agnieszki niezwykle głębokim i zmieniającym życie doświadczeniem. To właśnie ono zainspirowało ją do dzielenia się tą praktyką poprzez prowadzenie zajęć jogi i tworzenie kobiecych kręgów, w których joga i oddech stają się formą uzdrawiania i drogą do lepszego życia.
Agnieszka prowadzi również przedszkole, w którym joga, mindfulness oraz relaksacja przy dźwiękach mis tybetańskich stanowią integralną część codziennej pracy z dziećmi. Dzięki temu najmłodsi uczą się harmonii ciała i umysłu, budując solidne fundamenty dla swojego rozwoju emocjonalnego i psychicznego.
Oprócz dzielenia się magią i mądrością jogi podczas zajęć i warsztatów, Agnieszka jest także artystką i autorką książek dla dzieci i dorosłych.
Kilka naukowych faktów na temat śnienia
500 000
snów w ciągu życia
1/3 życia
spędzamy na śnie
Jedna trzecia naszego życia to czas spędzony na śnie, z czego około 25% przypada na fazę REM
23% populacji regularnie
świadomie śni
Co czwarta osoba posiada dostęp do tej naturalnej umiejętności.
